>>>>考試吧策劃：2016年考研沖刺備考專題

　　>>>>考生必看：2016考研準考證打印及注意事項匯總

　　距離2016考研初試的日子越來越近，各位小伙伴在備考的同時也要注意自己的心理狀態(tài)。其實考研不僅是一場智力較量，更是一場心理的較量。很多同學(xué)會在備考的過程中遭遇各種各樣的心理瓶頸。本文在此給大家分享一些緩解心理壓力的“武功秘籍”。

　　1.張弛有度，可避免緊張情緒

　　在緊張的學(xué)習(xí)之余，考生可以從事各種娛樂活動，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。同時，考生在復(fù)習(xí)的過程中，一定要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。大家還可做些松弛性的自我暗示，告訴自己即便事情再難、再急，也必須一步一步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關(guān)，完成任務(wù)。這樣緊張會被驅(qū)散;而排解難題或完成任務(wù)時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。

　　2.安排“真空”時間段

　　若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。在預(yù)訂復(fù)習(xí)進度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間你的時間完全“真空”，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。

　　3.積極調(diào)整考試動機

　　從心理學(xué)的角度來看，動機的強度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U”字形的關(guān)系。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發(fā)積極的考試行為，但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在復(fù)習(xí)時一定要確立正確的恰當?shù)膽?yīng)試動機。

　　4.不要過多關(guān)注薄弱點

　　如果你有幾個有“問題”的知識點，卻占用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，于是決定最后盡最大的努力，以解決這些問題�；ù罅鈵貉a自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強項，這就意味著，最終所有科目的成績都會下降。讓我們直面這個讓人確實會有些沮喪的現(xiàn)實吧──學(xué)習(xí)差的科目永遠都是薄弱點�？佳袕�(fù)習(xí)過程中有許多需要關(guān)注的事項和汲取的教訓(xùn)，很多考生在復(fù)習(xí)過程中會掉到復(fù)習(xí)“陷阱”中，這也是絕大多數(shù)學(xué)生的通病。只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進，持之以恒，到考試的時候你的成績肯定會提高。

　　臨近考試，各位一定不能讓心理狀態(tài)不好而影響了復(fù)習(xí)效果，積極樂觀，祝各位考研成功!

掃描二維碼關(guān)注"566考研"微信，獲取最新沖刺資料、真題答案、保過課程！

考研題庫【手機題庫下載】　|　微信搜索"566考研"

　　編輯推薦：

　　2016考研考前終極預(yù)測題及答案解析匯總(各科目)

　　考試吧整理：2016年考研答題技巧匯總(各科目

　　考試吧12月26日考后首發(fā)2016年考研真題及答案解析 ※ 關(guān)于微信對答案

　　考試吧推薦：2016年考研沖刺備考必看資料

　　2007-2015年考研真題及答案|解析|估分|下載(各科)

　　考試吧推薦：2016年考研英語作文臨考提分寶典