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　　一、擺脫焦慮和緊張

　　很多考生面對即將到來的考試表示非常擔(dān)憂，這樣會使考生產(chǎn)生緊張和焦慮的情緒，影響考前這段復(fù)習(xí)。如何讓自己擺脫這種情緒，擺正心態(tài)繼續(xù)備考呢，大家可以試試以下這幾種方法。

　　1.懂得勞逸結(jié)合

　　我們經(jīng)過一段長時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，就要暫時(shí)離開書桌，讓自己放松一下。我們可以選擇出去散散步或者做做運(yùn)動，這樣既能放松心情，也能更好的進(jìn)入到接下來的復(fù)習(xí)當(dāng)中。

　　2.讓音樂放松神經(jīng)

　　臨近考試，我們可以多聽一些舒緩的音樂，這樣既可以緩解身體上的疲勞，也可以讓自己的頭腦有緩沖的時(shí)間。

　　3.調(diào)節(jié)飲食

　　臨近考試的前半個(gè)月，盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，保證飲食清淡，以免在考試中出現(xiàn)腸胃不舒服的情況。

　　二、擺脫負(fù)能量

　　很多考生在臨考前不敢正視考試，總想著要逃避或者放棄，給自己很大的心理壓力�？记皶羞@種心態(tài)在所難免，關(guān)鍵在于考生們?nèi)绾握{(diào)節(jié)。為了能夠順利的通過注會考試，讓自己這段時(shí)間付出的辛苦，可以畫上一個(gè)圓滿的句號，考生們一定要學(xué)會擺脫這種負(fù)能量。

　　1.學(xué)會鼓勵(lì)自己

　　每天早起或者準(zhǔn)備復(fù)習(xí)之前，我們可以先默默的給自己一些心理暗示，告訴自己為考試已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，一定可以順利通關(guān)。多為自己加油打氣，通過這種心理暗示盡快擺脫負(fù)面情緒。

　　2.聯(lián)想法

　　注會的備考過程是漫長的，在這個(gè)期間我們難免會出現(xiàn)想逃避，或者想要放棄的念頭，這個(gè)時(shí)候我們可以想象一下，自己考下注會之后的情景，想想自己長時(shí)間以來，為考試付出的努力和辛苦，以這樣的方式激勵(lì)自己對成功的渴望。

　　3.宣泄法

　　每個(gè)人的宣泄方式是不一樣的，有些考生喜歡在臨考前大吃一頓，有些考生喜歡以聽歌的方式發(fā)泄心中的緊張情緒，這些方法都能讓心情變得愉悅。只要能讓自己的心態(tài)平衡，心情有所放松，發(fā)泄方式科學(xué)、合理即可。

　　注會考試時(shí)間臨近，考生們在認(rèn)真?zhèn)淇嫉耐瑫r(shí)也要注意放松心情，希望大家能夠擺正自己的心態(tài)從容赴考。

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