備戰(zhàn)2015年中考：沖刺家長如何做好后勤部長

　　避免情緒反射

　　太焦慮和太放松都不行

　　中考的腳步臨近，考生們壓力陡增，而家長們也跟著著急起來，甚至有的家長比孩子還焦慮。這樣的情況有時會給孩子帶來沉重的壓力，反而不利于考試復(fù)習。日前，本報舉辦中考考前指導(dǎo)與心理輔導(dǎo)研討會，巨人學校、學大教育、京翰教育、龍文學校等教輔機構(gòu)的專家共同暢聊科學備考。他們一致指出，中考前家長需要調(diào)整好自己和孩子兩方面的狀態(tài)，這樣才能做到更有效、更高效地備考。

　　●避免情緒反射 家長千萬不能比考生還急

　　【問題】

　　15歲左右的孩子面對中考這樣的壓力、挑戰(zhàn)，很容易出現(xiàn)心理焦慮、疲勞等現(xiàn)象。而孩子的“考試焦慮癥”也往往是父母焦慮情緒的“反射”，那么家長應(yīng)該如何正確看待中考呢?

　　【開方】

　　張永春：“無論是孩子或是家長，考前焦慮是很正常的，也是每一個家庭都會在關(guān)鍵時期遇到的。孩子也許想的不那么多，僅僅完成學業(yè)而已，但大人很焦慮。家長一定要學會調(diào)整心態(tài)，不要把自己的焦慮感轉(zhuǎn)移到孩子身上。我們考慮的應(yīng)該是怎樣真正給孩子關(guān)心和希望，而不是推波助瀾加給孩子壓力�！�

　　程中明：“家長要學會降低期望值，給孩子多種選擇的途徑，重點名校實驗班并不是唯一的選擇，家長持這種態(tài)度不僅自己輕松，孩子也會收獲好心態(tài)�！�

　　鄭杰：“現(xiàn)在是備考的最后階段，家長千萬不要亂了陣腳，給孩子添亂幫倒忙，盲目吃什么營養(yǎng)品。孩子平常沒有吃，吃了以后反而可能會影響腸胃甚至刺激大腦，所以要保證孩子飲食正常，以一顆平常心面對中考�！�

　　●太焦慮不行、太放松也不行 注意引導(dǎo)和保持考前狀態(tài)

　　【問題】

　　面對中考，考生的肩上擔著一個扁擔，一頭裝著知識、一頭裝著各種心情和壓力。人不能沒有壓力，也不可能沒有困惑焦慮，考生一旦完全放松其實是走不穩(wěn)的。家長該如何幫助孩子走穩(wěn)走好、備戰(zhàn)考試呢?

　　【開方】

　　程中明：“中考前家長要對孩子進行適當?shù)囊龑?dǎo)，就心理學來說考前心理曲線是類似中型的曲線，要有適當?shù)慕箲];太放松不行，保持適當?shù)慕箲]，既緊張起來，又不處于抑制狀態(tài)，這樣才能發(fā)揮得更好�！�

　　張永春：“家長要幫助孩子進行生理調(diào)節(jié)，人都是有情緒周期的，中考那幾天應(yīng)該處在情緒高點，這就需要家長根據(jù)孩子平時的表現(xiàn)來調(diào)整。現(xiàn)在離中考很近了，保持好狀態(tài)很重要。家長應(yīng)該督促孩子每天做一部分題，適當?shù)木o張狀態(tài)有利于中考。比如體育老師要求體測頭一天晚上最好不要洗澡，一洗澡肌肉放松第二天肯定考不了好成績;學習也是這樣，太放松可能就想不起來了。”

　　●當好“后勤部長”

　　搭配好的飲食還要搭配好的氛圍

　　【問題】

　　在中考這場戰(zhàn)斗中，學生是主將，家長就是后勤部長。那么家長應(yīng)該如何當好“后勤部長”，為孩子提供一個良好的學習氛圍呢?

　　【開方】

　　鄭杰：“在這場戰(zhàn)斗中，學生是主將，家長就是后勤部長。首先是膳食營養(yǎng)，水果、蔬菜合理搭配，還需要陪孩子做一些運動。保持家里安靜的、舒適的環(huán)境和氛圍。每天孩子放學回到家里，應(yīng)該是和諧的，開開玩笑、講講笑話，吃飯的時候聊聊天，這對于考前的孩子都是十分有利的�！�

　　武立杰：“孩子們復(fù)習進入最后階段，對此有兩點建議：第一安排不要太滿，第二我建議孩子每天有10-15分鐘冥想，自己跟自己內(nèi)心進行對話，對話的時候發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在焦慮什么?我怎么辦?下一步我怎么做?”

　　此外，現(xiàn)場專家也都指出，現(xiàn)在考生的出路很多，可以出國，可以工作，可以上職業(yè)學校。沒有什么東西是絕對的，只要考生和家長真實地面對自己，看清眼前的道路，條條大路通羅馬，建議大家以平和心態(tài)迎接中考的到來。

　　點石成金

　　專家支招應(yīng)對“不聽話的孩子”

　　日前一項“家長最困惑的十大家庭教育問題”征集結(jié)果中，“家長如何說孩子才會聽” “榜上有名”。其實，孩子的世界里沒有驚天動地的事，孩子不聽話也只是孩子表達自己心理的不滿或是發(fā)泄的一種方式，家長應(yīng)學會引導(dǎo)與溝通。那么，遇到孩子不聽話的時候，家長到底應(yīng)該如何正確應(yīng)對呢?來看看專家們的支招。

　　懲罰方式很重要 棍棒教育不可取

　　【案例回放】“兒子今年六歲，脾氣很大。一次我正好看見他搶小朋友的球，還惹哭了小朋友。我很生氣，嚴厲地訓斥了兒子。結(jié)果他一下子撲到我懷里又是打又是抓又是踢，一副要拼命的樣子，怎么說都不聽。我惱羞成怒抱起他就走，氣狠狠地沖他嚷嚷‘等回家好好收拾你’”。張先生在電話中向記者說道。

　　幫助孩子面對他們的感受

　　【案例回放】“以前女兒提到她和朋友吵架時，我總是馬上跳出來給她建議，起初女兒還很接受，可女兒漸漸長大，對我的建議和幫助產(chǎn)生了越來越多的抵觸心理，后來我意識到自己這樣做完全忽視了女兒的感受。慢慢嘗試讓女兒自己做決定后，我們之間的爭吵明顯少了很多。”

　　【專家支招】

　　平靜下來，不要為了面子打罵孩子

　　非常教育總經(jīng)理宋少衛(wèi)表示，對于六歲的孩子，絕不能威脅和打罵。即使是在幼兒園等類似的公共場合，身為父母也不要覺得丟了面子，要告訴自己：“孩子還小，這很正常，并不意味著我是一個失敗的家長�！蹦憧梢云届o地把孩子抱到一個安靜的地方，然后給他(她)講清道理。

　　【專家支招】

　　嘗試“放手” 不要用家長的感受代替孩子的感受

　　教育專家表示，當一個人總處在依賴別人的境地，她的自我除了有點感謝，更多的感覺是感到?jīng)]有能力、沒有價值感、怨恨、挫敗和生氣。家長不能用自己的感受代替孩子，要學會接受他們的感受。放手嘗試讓孩子依靠自己，而不是依靠家長。

　　高考后直升悉尼大學，你也行!

　　進入悉尼大學深造一直以來都是中國精英學子的夢想。往年該校要求國內(nèi)高中畢業(yè)生先修一年預(yù)科，需要四年時間完成本科教育。2012年，為吸引更多中國優(yōu)秀學生，悉尼大學頒布一項新政，接受高考成績，達到當?shù)匾槐揪�且語言成績達標的申請者可免預(yù)科直升本科，這就使中國學生和澳大利亞本國高中畢業(yè)生站在同一起跑線上。對中國學生來說，這無疑是一個超級利好。

　　悉尼大學創(chuàng)建于1850年，是澳洲歷史最為悠久的大學。它專業(yè)設(shè)置完善，在人文、商科、醫(yī)學、社會科學、自然科學等領(lǐng)域，始終位列澳洲前三。作為全球排名前60的大學(根據(jù)英國泰晤士報與IDP教育集團聯(lián)合發(fā)布的《泰晤士報2012世界大學排名》)，悉尼大學在全球范圍內(nèi)的影響力無疑比國內(nèi)大多數(shù)名校更高一籌，但最低錄取分數(shù)線卻更親民。以北大為例，2011年該校在北京錄取分數(shù)線文理科分別為634和655， 而悉尼大學在北京最低錄取標準為達到北京一本分數(shù)線，即520分左右。那些沒有達到北大標準、但同樣有著出色綜合素質(zhì)的考生，為什么不選擇更加國際化的世界級名校呢?在這里學生收獲的將不僅是一紙文憑，更有自強獨立、堅韌不拔的品格，超強的跨文化溝通能力以及國內(nèi)學生無法比擬的全球化視野。

　　相信這項新政會鼓勵更多中國學生進入這所世界級名校，開啟美好未來!

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