十一、心理健康教育與心理咨詢

　　要求：

　　1、了解心理健康與心理咨詢等概念，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、理解心理咨詢與心理治療、心理咨詢與思想政治工作的關(guān)系，心理咨詢的基本原則和基本步驟。

　　3、運(yùn)用心理咨詢的有關(guān)方法和技術(shù)，分析和解決青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題。

　　(一)心理健康

　　1、什么是健康與心理健康

　　2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　(1)心理健康的“自我實(shí)現(xiàn)者”標(biāo)準(zhǔn)(15條)

　　正視現(xiàn)實(shí);接納自我;言行坦率;熱愛(ài)事業(yè);獨(dú)立獨(dú)處;與環(huán)境關(guān)系和諧;欣賞日常生活;具有高峰體驗(yàn);同情關(guān)心他人;人際關(guān)系深刻;待人民主平等;信守道德標(biāo)準(zhǔn);富于幽默感;富有創(chuàng)造力;不隨波逐流。

　　(2)心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)

　�、僮晕乙庾R(shí)正確;②人際關(guān)系協(xié)調(diào);③性別角色分化;④社會(huì)適應(yīng)良好;⑤情緒積極穩(wěn)定;⑥人格結(jié)構(gòu)完整。

　　3、心理健康的促進(jìn)

　　(1)促進(jìn)心理健康的途徑與方法

　　開(kāi)展心理健康教育，建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò);增設(shè)心理健康專業(yè)機(jī)構(gòu)，創(chuàng)造良好社會(huì)環(huán)境。

　　(二)心理咨詢

　　1、心理咨詢的實(shí)質(zhì)

　　(1)什么是心理咨詢

　　(2)心理咨詢與心理治療的聯(lián)系與區(qū)別

　�、俾�(lián)系：都強(qiáng)調(diào)良好人際關(guān)系的建立;所遵循的理論、方法與原則一致。②區(qū)別：心理咨詢的對(duì)象主要是有心理困惑的正常人，而心理治療的對(duì)象主要是有心理疾病的人;心理咨詢所遵循的主要是發(fā)展與教育模式，而心理治療所遵循的主要是醫(yī)療模式;心理咨詢重在預(yù)防和促進(jìn)，心理治療重在補(bǔ)救和矯正。

　　(3)心理咨詢與思想政治工作的聯(lián)系與區(qū)別

　　①聯(lián)系：目的都在于促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng);都是學(xué)校整體工作的組成部分。②區(qū)別：工作目標(biāo)和范圍不同;工作方法與手段不同;遵循的理論和原則不同;工作人員的專業(yè)方向不同;工作效果的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)不同。

　　2、心理咨詢的原則、步驟與形式

　　(1)心理咨詢的基本原則

　�、倮斫庵С衷瓌t;②保密性原則;③耐心傾聽(tīng)和細(xì)致詢問(wèn)原則;④疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)教育原則;⑤促進(jìn)成長(zhǎng)的非指導(dǎo)性原則;⑥咨詢、治療與預(yù)防相結(jié)合的原則。

　　(2)心理咨詢的基本步驟

　　①建立關(guān)系：熱情接待，講明性質(zhì)與原則，建立初步信任關(guān)系;②了解問(wèn)題：掌握求助者的意圖和所存在的心理問(wèn)題;③分析診斷：認(rèn)識(shí)求助者的問(wèn)題類型、性質(zhì)和嚴(yán)重程度，以便選擇幫助方法;④幫助指導(dǎo)：與求助者共商對(duì)策，以求解決問(wèn)題并促進(jìn)發(fā)展;⑤結(jié)束咨詢：討論下一步的安排，并在可能的情況下，進(jìn)行追蹤了解。

　　(3)心理咨詢的主要形式

　�、僦苯幼稍兣c間接咨詢;②個(gè)別咨詢與小組咨詢;③面談咨詢、信函咨詢、電話咨詢、現(xiàn)場(chǎng)咨詢。

　　3、心理咨詢的主要方法與技術(shù)

　　(1)精神分析法

　�、傩�泄療法;②領(lǐng)悟療法;③暗示療法。

　　(2)行為矯正法

　�、�?gòu)?qiáng)化、懲罰與消退法;②系統(tǒng)脫敏法;③厭惡療法。

　　(3)人本主義療法

　　①當(dāng)事人中心療法;②交朋友小組;③支持療法。

　　(4)理性情緒療法

　�、傩愿竦腁-B-C理論;②非理性信念的表現(xiàn);③主要方法：非理性信念辨析，認(rèn)知家庭作業(yè)，合理情緒想像。

　　(三)青少年心理健康教育

　　1、性別角色

　　(1)青少年的性別意識(shí)的發(fā)展

　　①對(duì)性知識(shí)和異性的控求與了解;②對(duì)異性的疏離與排斥;③對(duì)異性的關(guān)注與接近;④對(duì)異性的追求與愛(ài)戀。

　　(2)青少年的異性交往的教育

　�、僬�確認(rèn)識(shí)青少年的異性交往;②青少年異性交往的原則：自然、適度;③青少年異性交往的方法：克服羞怯，真實(shí)坦誠(chéng)、留有余地。

　　2、自我意識(shí)

　　(1)青少年的自我意識(shí)的發(fā)展

　�、僮晕艺J(rèn)識(shí)的特點(diǎn);②自我體驗(yàn)的特點(diǎn);③自我調(diào)控的特點(diǎn)。

　　(2)青少年的自我意識(shí)的教育

　�、偃�面認(rèn)識(shí)自我;②積極接納自我;③努力改善自我。

　　3、人際關(guān)系

　　(1)青少年的人際關(guān)系的發(fā)展

　�、倥笥殃P(guān)系的特點(diǎn);②親子關(guān)系的特點(diǎn);③師生關(guān)系的特點(diǎn)。

　　(2)青少年的人際交往的教育

　�、偃穗H交往的基本原則：互相接納，社會(huì)交換，維護(hù)自尊，情境控制;②人際關(guān)系的建立：第一印象、主動(dòng)交往，移情理解;③人際關(guān)系的維護(hù)：避免爭(zhēng)論，勇于認(rèn)錯(cuò)，學(xué)會(huì)批評(píng)。

　　4、考試焦慮

　　(1)考試焦慮的危害

　　降低學(xué)習(xí)效率，影響考試成績(jī)，形成焦慮性人格。

　　(2)考試焦慮的成因。

　　個(gè)體因素和環(huán)境因素。

　　(3)考試焦慮的矯正

　　自信訓(xùn)練，系統(tǒng)脫敏，放松訓(xùn)練。

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