考前焦慮

　　癥狀：

　　“做什么題錯什么題，從來沒及格過”

　　”教材看了后面忘記前面，永遠都在從頭開始看“

　　”今年覺得這個知識點重要，明天覺得那個知識點也很重要“

　　“考試只剩下一個月了，復習不完了，考不過了”

　　對癥下藥：

　　1、首先大家要清楚，考前出現(xiàn)焦慮情緒是正常的。但是千萬不能被這種焦慮情緒打亂正常的復習計劃和生活節(jié)奏。行動是治愈焦慮的最好解藥。

　　2、可以借助聽音樂、看電影或者適量運動，來轉移和緩解一下焦慮情緒。

　　自暴自棄

　　癥狀：

　　“還剩一個月，反正也背不完了，干脆不背了!”

　　“反正今年肯定考不過了，不想復習了，明年再來吧!”

　　“每年就5%的通過率，這水平要能考過就得看天機!”

　　“其他人復習得那么充分，這次肯定沒戲了，不想去考試了!”

　　對癥下藥：

　　1、堅定信心，造價工程師備考最忌臨陣放棄。

　　2、平常心，其實自暴自棄的背后還是思想包袱過重，擔心自己不能得到一個滿意的考試結果。要記得提醒自己，既然已經(jīng)全力以赴了，就無怨無悔。

　　3、和家人、同事和朋友，保持良好的溝通，可以幫助緩解自身的負面情緒。

　　作息混亂

　　癥狀：

　　吃飯吃不下，吃菜吃著沒味。

　　復習時覺得困了要睡覺

　　睡覺時滿腦子是教材、試題。

　　早上起床時身體疲憊，情緒不佳。

　　缺乏適度鍛煉，容易感到倦怠。

　　對癥下藥：

　　1、減少熬夜，最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠，會嚴重影響身心健康。

　　2、正常飲食，夏季容易胃口不佳，可以飲食清淡一些，但是一定要保證充足的營養(yǎng)。

　　3、考前失眠和胃口不佳，也不用過度擔心，這是焦慮情緒和心理壓力的正常反應。

　　缺乏信心

　　癥狀：

　　“反正我是考不過了，還看什么書，還不如不看!”

　　“沒幾天了，再復習也沒用了，還不如去放縱下呢!”

　　“我不行的，要不下次再去考?”

　　“我不考了，反正考了也沒什么用的!”

　　對癥下藥：

　　1、忘記一切的雜念吧，在最后的考前沖刺階段，就安心地復習。因為過多的懷疑只會分散精力、浪費時間。

　　2、考前復習出現(xiàn)錯題和不會做的題，也很正常，一張試卷很少有人能掌握所有考點，不必追求完美。

　　過度自信

　　癥狀：

　　“我是天才，不用準備!”

　　“考的全會，蒙的全對，運氣一好什么考試都能過”

　　“該是你的就是你的，不是你的別人也搶不走!”

　　對癥下藥：

　　1、對考試有信息是好事，但不能盲目自信，而失去自我，忘記了還有需要進步的地方，還有不懂的知識點。

　　2、不到最后一刻不要松懈，因為你還沒有百分百的把握能通過，或許就是因為你考前的大意，導致考試分數(shù)在及格線邊緣。

　　3、運氣都是留給有準備的人的，多學一點，運氣就會越好，考試就更有把握。

掃描丨長按二維碼幫助造價師考試通關

了解2017造價資訊

了解造價通關技巧

了解歷年真題試卷

了解10頁精華點題

造價師萬題庫下載 | 微信搜"萬題庫造價工程師考試"

　　相關推薦：

　　考試吧整理：2017年造價工程師考試備考方法匯總

　　2017造價師《各科目》科目特點及學習方法匯總

　　2017年造價工程師各科目有哪些特點，怎么復習？

　　2017年造價工程師考試專業(yè)科目突破方法

　　造價牛人整理的造價工程師分階段備考法

　　2017年造價工程師技術與計量科目如何復習？

　　2017年造價師考試備考之各科復習要點

　　門外漢零基礎如何通過2017年造價工程師考試？